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Professor Isael Marin

Graduado em Educação Física pela Universidade Metodista de Piracicaba em 2006. É um profissional registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF-SP) sob o nº 064928-G/SP. Trabalha na Prefeitura do Município de Piracicaba como professor coordenador de Natação, além ter experiências como professor de Musculação no clube Atlético Piracicabano. Desenvolveu seu trabalho de monografia sobre a influência do Diabetes Mellitus em atletas corredores de longa distância.

 

Venha fazer um programa de atividades e viva intensamente praticando saúde

Escolha um dos trabalhos abaixo que mais se encaixa a sua necessidade, você certamente terá um programa que atenderá todas as suas expectativas, promovendo saúde e bem-estar para sua vida.

  • Emagrecimento.
  • Ganho de massa muscular.
  • Condicionamento físico.
  • Fortalecimento muscular.
  • Saúde e bem estar para grupos idosos, sedentários, gestantes, diabéticos entre outros.
  • Prevenção e recuperação física para ativos e sedentários.

 

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Benefícios da Musculação
Benefícios da Musculação

À medida que envelhecemos ficamos menos ativos, perdemos músculos e ganhamos peso em forma de gordura.

     Já que perder peso é o objetivo maior, aqui vai uma lembrança dos benefícios de levantar pesos. Começar um programa de musculação pode ser um grande passo na batalha contra a barriga protuberante!

     Muitos de nós têm a vida ocupada, e podemos achar que não temos tempo para fazer musculação. Sugiro que precisamos achar tempo.

     A prática consistente de musculação irá:

. Definir nossa musculatura e ajudar-nos a redefiníla;

. Manter nossa pele esticada (já reparou como o emagrecimento e perda de peso sem haver tonificação resulta em perda de elasticidade?)

. Ajudar-nos a manter nossa força funcional para atividades cotidianas e esportes;

. Ajudar a aliviar os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte que envolvem nossas articulações;

. Aumentar a densidade óssea;

. Melhorar a postura;

. Prevenir dores nas costas;

. Ajudar a elevar a taxa metabólica (então podemos comer um pouco mais e manter nosso peso mais facilmente);

. Melhorar nossa circulação. Sim, a musculação nos membros inferiores do nosso corpo ajuda o sangue a retornar ao coração (músculos da perna fortes contraem durante o movimento ajudando a empurrar o fluxo sangüíneo e volta para o coração).

     Estudos também sugerem que a musculação é útil para diminuir a pressão sangüínea.

     Estes são apenas alguns dos benefícios importantes do trabalho de musculação consistente.