Na verdade quando se trata de um processo de emagrecimento correto e saudável o termo mais adequado é "Redução do Percentual de Gordura", ou seja, a diminuição da quantidade de gordura corpórea que está em excesso.

     O trabalho corretamente direcionado por um profissional capacitado visará reduzir apenas a gordura que está em excesso, sem afetar a massa muscular.

     As pessoas quando tentam "emagrecer" por si só ou quando são orientadas por pessoas não capacitadas, podem até perder peso, mas o problema está em que essa perda não é só de gordura, mas também de massa muscular. Essa perda de componentes musculares ocasiona, consequentemente, perda das formas, justamente o que dá a beleza estética (a pessoa perde peso mas esteticamente fica "feia"). Tudo isso sem contar com os prejuízos fisiológicos causados por esses processos de emagrecimento inadequados.

     Portanto procure sempre um profissional capacitado para iniciar um programa de atividades físicas, pois, assim, você estará investindo em sua própria saúde e bem estar. Quem já descobriu esse caminho está bastante satisfeito.